Tag-arkiv: viktminskning

Träning ger viktminskning – mer än man tidigare trott

I veckans nummer av Läkartidningen refereras en artikel om ett nyupptäckt hormon; Irisin. Hormonet gör att man går ner i vikt, och frisätts när man tränar. Läs gärna mer om det här!

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Om timing, fett och kolhydrater

Energin i maten kommer framför allt från kolhydrater och fett. Om du gör av med lika mycket energi som du får i dig från mat och dryck är din vikt stabil. Om du vill gå ned i vikt behöver du minska energiintaget och/eller öka din energiförbrukning, som du kan påverka genom träningen. Vi behöver få […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Spenat gör dig starkare!

Inte bara Karl-Alfred blir starkare av spenat. Ny svensk forskning visar varför grönsaker kan ge en direkt effekt på prestationsförmågan. Forskargruppen på Karolinska har lyckats bevisa att kroppens energiproduktion blir effektivare, och cellernas behov av syre vid fysisk ansträngning blir mindre hos personer som äter mer av nitratrika grönsaker. Läs gärna mer om detta på […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Stängt för kommentarer

Återhämtning

Det pratas mycket om återhämtningsmål och ofta ser man motionärer i omklädningsrummen, som knappt hinner ut ur träningslokalen innan de har en banan i munnen. Hur blev det så? Återhämtningsmål är viktigt för att ge kroppen de bästa förutsättningarna att bygga upp sig efter ett pass. Träningen i sig är nedbrytande och det är under […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer