Tag-arkiv: uppladdning

Träning och pollenallergi – funkar det?

Idag var det mest snöflingor i luften i göteborgsområdet, men snart virvlar det runt andra störande moment: POLLEN. Hur funkar träning och uppladdning för lopp för den vars immunsystem tror att kroppen kämpar mot en svår influensa? Läs Kajsa Asp’s tips här!

Publicerat i Management by Movement | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Lycka till i NYC

Nu börjar det dra ihop sig för våra tappra maratonlöpare – datumet för New York City Marathon närmar sig med stormsteg. Foto: Kajsa Asp Jonson   NYCM är en löparfest som saknar motstycke. Det är en fantastisk stämning i hela stan, och det är väldigt lätt att bli smittad av entusiasmen och glädjen. Det kliar […]

Publicerat i New York City Marathon | Också taggat | Stängt för kommentarer

Träningsläger med draghjälp

Träningsläger är toppen! Grundstrukturen är given. Mat, vila, träning, vila, mat, lite arbete, träning, mat och en öl/glas vin och sedan sova. När nu vårens Portugalresa blev inställd så gällde det ju att hitta ett alternativ. Det blev den spanska solkusten, 1 mil öster om Marbella. Denna veckan skulle det ha kunna kallats den spanska […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Inte många timmar kvar nu…

Nu är alla fjärilarna i magen vakna och jag känner mig trygg och säker på att jag gjort allt jag kan för att få en skön och rolig upplevelse på lördag. I morgon! Och väskan är packad Motar bort alla hjärnspöken, om överansträngd baksida och ont i halsen, med positiva tankar. Jag känner mig stark […]

Publicerat i Händelser | Taggat | Stängt för kommentarer

Uppladdningens slutspurt

Management by Movements dietist svarar på läsarfrågor i GöteborgsPosten varje tisdag. Den här veckan handlade det – inte helt oväntat – om uppladdning inför GöteborgsVarvet. Många har fjärilar i magen, och lite rampfeber är bra för resultatet, men det gäller att vara lagom taggad – man får inte bli “övertänd”, då är det lätt att […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , | Stängt för kommentarer

Kolhydratladda inför Varvet?

Hur du äter dagarna innan kan vara avgörande för din tid på Varvet. Genom att ladda med extra kolhydrater kan du enligt forskningen minska tiden med 2-3%, men överdriv inte – om man proppar i sig väldigt mycket mat kan man få problem med magen. Några snabba tips för att fylla dina energilager: • Ät […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Ullevi (V)intervaller

Så var det då äntligen dags för våra intervallträningar igen. Från och med nu kör vi varje måndag, i kulverten under Ullevis läktare så länge isen biter sig fast, och när våren kommer fortsätter vi på Slottsskogsvallen. Igår körde vi 6-8 varv med en minuts vila emellan, fart och antal varv bestämde var och en […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , | Stängt för kommentarer

Hjärnspöken…

Mental uppladdning är en av de viktigaste bitarna inför ett stort lopp. Man har laddat fysiskt under SÅ lång tid, och när det som länge verkat ganska avlägset plötsligt är väldigt nära är det lätt att drabbas av någon slags rampfeber. Stig berättar från Arlanda: Då är man på väg, alla förberedelser som  intervallpass, mat […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Hur laddar du inför New York? 4 dagar kvar!

Nedräkningen fortsätter. Hur laddar du Karin Axelsson? Snabbdistans i söndags kväll. I vilt raseri – maratonresfeberraseri! Det gick lite trögt, men jag kom på varför när jag kom hem. Klockan var 21:30 – kroppen och knoppen fortfarande inställd på att klockan var 22:30. Lite sent för snabbdistans kanske! Startade i 5.11-tempo, men fick sänka farten […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Stängt för kommentarer

Hur laddar du inför New York? 5 dagar kvar!

Nu är det bara några dagar kvar innan eldprovet – New York city Marathon. De sista dagarna innan är det inte mycket man kan göra, mer än att äta och ladda batterierna. De mentala batterierna behöver positiva tankar och mycket pepp-talk. Hur laddar du Mikael Mattsson? Det blev blodpudding till lunch (hb-värdet!) en blandad tallrik […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , , , , , | Stängt för kommentarer