Tag-arkiv: träning

Träning och pollenallergi – funkar det?

Idag var det mest snöflingor i luften i göteborgsområdet, men snart virvlar det runt andra störande moment: POLLEN. Hur funkar träning och uppladdning för lopp för den vars immunsystem tror att kroppen kämpar mot en svår influensa? Läs Kajsa Asp’s tips här!

Publicerat i Management by Movement | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Träna grundstryka – och snippgympa inför löparsäsongen!

Vintersäsongen innebär grundstyrketräning för en löpare, kanske lite färre kilometrar på vägarna och fler på löpbandet. Visste du de gamla hederliga knipövningarna bygger upp teknik och uthållighet i många viktiga småmuskler som bland annat sätter bäckenet i rätt position, och hjälper dig med vissa lite mer intima problem. Läs gärna mer om snippgympa här!

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Nystart – omstart – rivstart?!

Terminsstarten innebär en återgång till vardagen efter sommarens ledighet. Tråkigt att komma tillbaka till ekorrhjulet, tycker vissa, jag tillhör dem som känner att det är skönt att komma tillbaka till rutinerna och vardagen. Äntligen kan jag fokusera på mina energigivande lunchträningar, snacka vuxensnack och dricka mitt kaffe (varmt) utan att någon klättrar på mig. Har […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Stängt för kommentarer

Ny intressant forskning…

… om vikten av att röra på sig – läs här!

Publicerat i Händelser | Också taggat | Stängt för kommentarer

Träningsläger med draghjälp

Träningsläger är toppen! Grundstrukturen är given. Mat, vila, träning, vila, mat, lite arbete, träning, mat och en öl/glas vin och sedan sova. När nu vårens Portugalresa blev inställd så gällde det ju att hitta ett alternativ. Det blev den spanska solkusten, 1 mil öster om Marbella. Denna veckan skulle det ha kunna kallats den spanska […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Träning ger viktminskning – mer än man tidigare trott

I veckans nummer av Läkartidningen refereras en artikel om ett nyupptäckt hormon; Irisin. Hormonet gör att man går ner i vikt, och frisätts när man tränar. Läs gärna mer om det här!

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Driftig!

Management by Movements kostexpert inspirerar även på Driftig.nu, ett nätverk för kvinnliga företagare. Läs gärna min krönika här!

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

På med långkallingarna!

Laddad för årets första löparkväll med MbM. Väskan är packad med flera lager av långkalsonger, fleece-BH, mössa, tjocka strumpor, överdragskläder, broddar och reflexväst. Öskar att jag hade en näsvärmare också… Även om det är kallt och bistert ute ser jag väldigt mycket fram emot att träffa Stig och alla dom andra ikväll. Vi har en […]

Publicerat i MbM-Löparkvällar | Också taggat , , | Stängt för kommentarer

Långsamma kolhydrater bästa bensinen

Management by Movements dietist Kajsa Asp Jonson svarar varje vecka på en läsarfråga kring kost och träning i GöteborgsPosten. Den här veckan kom frågan från en läsare som undviker kolhydrater och undrar varför hon har tappat orken och lusten för träningen. Kolhydraterna är en viktig energikälla, särskilt när man tränar på hög intensitet. Läs gärna mer här! […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , | Stängt för kommentarer

Ullevi (V)intervaller

Så var det då äntligen dags för våra intervallträningar igen. Från och med nu kör vi varje måndag, i kulverten under Ullevis läktare så länge isen biter sig fast, och när våren kommer fortsätter vi på Slottsskogsvallen. Igår körde vi 6-8 varv med en minuts vila emellan, fart och antal varv bestämde var och en […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , | Stängt för kommentarer