Tag-arkiv: livsstil

Träning ger viktminskning – mer än man tidigare trott

I veckans nummer av Läkartidningen refereras en artikel om ett nyupptäckt hormon; Irisin. Hormonet gör att man går ner i vikt, och frisätts när man tränar. Läs gärna mer om det här!

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

D-vitamin och prestation – viktiga samband

Vi har haft många intressanta diskussioner om samband mellan kost och prestation under höstens löparkvällar. När hösten blev allt mörkare kom frågor om D-vitamin – ett mycket viktigt ämne som hittills visat sig påverka mer än 1500 av våra gener, och som självklart är viktigt för alla människor. Vi får i oss D-vitamin via maten, […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Alkohol och träning – osmart kombination

Alkohol i måttliga mängder är trevligt och gott, och förhöjer smakerna i en god middag. Men för stora mängder kan göra att du missar målet, både om du vill gå ned i vikt och om du vill bli en bättre löpare. Att det är hälsosamt att dricka vin är det många som har tagit fasta […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Livsstilen påverkar din hjärna

I en artikel i dagens GP beskrivs livsstilens betydelse för inlärning och hjärnans funktioner. Att äta rätt är en faktor som enligt artikeln kan påverka studieresultaten mer än man tror. Kroppen behöver många olika näringsämnen varje dag, omega 3 tas upp som exempel på ett ämne som är viktigt för hjärnan. Att man blir smart […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , | Stängt för kommentarer

Livsstilsförändringar – ett ganska knepigt kapitel

Först och främst krävs det en vilja till förändring. Att vilja någon annanstans. Inte nödvändigtvis bort från det man har i dag, men att vilja vidare. Framåt, uppåt. Mer. En slags grundläggande motivation behöver man ha – det måste vara något individuellt och personligt som just du vill ändra på, och som får just dig […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , | Stängt för kommentarer