Tag-arkiv: kolhydratladdning

Vilket är bästa bränslet?

Under senare tid har kolhydrater fått ett dåligt rykte. Olika modedieter ställer frågorna på sin spets – för visst är det lite märkligt att man kan gå ned i vikt av att äta mycket bacon, korv, ägg och grädde? Management by Movements dietist svarar varje vecka på frågor från GöteborgsPostens läsare. Den här veckan handlar […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Kolhydratladda inför Varvet?

Hur du äter dagarna innan kan vara avgörande för din tid på Varvet. Genom att ladda med extra kolhydrater kan du enligt forskningen minska tiden med 2-3%, men överdriv inte – om man proppar i sig väldigt mycket mat kan man få problem med magen. Några snabba tips för att fylla dina energilager: • Ät […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Hur laddar du inför New York? 5 dagar kvar!

Nu är det bara några dagar kvar innan eldprovet – New York city Marathon. De sista dagarna innan är det inte mycket man kan göra, mer än att äta och ladda batterierna. De mentala batterierna behöver positiva tankar och mycket pepp-talk. Hur laddar du Mikael Mattsson? Det blev blodpudding till lunch (hb-värdet!) en blandad tallrik […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , , , , , | Stängt för kommentarer

Uppladdning för en annan typ av utmaning

Laddar upp inför en hel dags föreläsning för Kommunförbundet på Åland. En stadig frukost som gör mina ben stadigare. Rågbröd med ägg och tomat, fil med müsli och fruktsallad. Färsk fruktsallad är hotell-lyx för mig. Det hinner jag aldrig göra hemma. De långsamma kolhydraterna gör mig lugn inombords, och jag får se upp lite med […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Stängt för kommentarer

Ladda för Lidingö

 Två dagar kvar till Lidingöloppet – världens största terränglopp. Starten går strax efter lunchtid, och många funderar säkert på hur man på bästa sätt ska ladda inför loppet. Frukosten är viktig, och det är minst lika viktigt vad du har ätit under torsdagen och fredagen. Läs mer här. Det tar 3-4 timmar för kroppen att […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Stängt för kommentarer

Plats 67 av 570 startande i 10km-klassen :)

Jag har haft en riktigt bra träningsperiod i sommar. Jag har sprungit  3-4ggr i veckan, sammanlagt 1,5-2 mil/v. Igår sprang jag I form-loppet  i Göteborg och fick ett kvitto på att träningen har gett resultat. Loppet var jätteroligt. Vädret var perfekt. Jag var väl förberedd och både mentalt,  fysiskt och energimässigt laddad. Jag kände mig […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , , | Stängt för kommentarer

Kolhydratladdning

Nedräkningen inför varvet är inne på sluttampen och det är tid för vila och energiuppladdning. Med en knapp vecka kvar till dagen V är det hög tid att tänka igenom vad du ska äta under de närmaste dagarna. Kolhydrater – ditt främsta bränsle Kolhydrater behövs under loppet. Rätt laddad och med fyllda glykogendepåer* orkar du […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , | Stängt för kommentarer