Tag-arkiv: kolhydrater

Vilket är bästa bränslet?

Under senare tid har kolhydrater fått ett dåligt rykte. Olika modedieter ställer frågorna på sin spets – för visst är det lite märkligt att man kan gå ned i vikt av att äta mycket bacon, korv, ägg och grädde? Management by Movements dietist svarar varje vecka på frågor från GöteborgsPostens läsare. Den här veckan handlar […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Kolhydratladda inför Varvet?

Hur du äter dagarna innan kan vara avgörande för din tid på Varvet. Genom att ladda med extra kolhydrater kan du enligt forskningen minska tiden med 2-3%, men överdriv inte – om man proppar i sig väldigt mycket mat kan man få problem med magen. Några snabba tips för att fylla dina energilager: • Ät […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Om timing, fett och kolhydrater

Energin i maten kommer framför allt från kolhydrater och fett. Om du gör av med lika mycket energi som du får i dig från mat och dryck är din vikt stabil. Om du vill gå ned i vikt behöver du minska energiintaget och/eller öka din energiförbrukning, som du kan påverka genom träningen. Vi behöver få […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Hur laddar du inför New York? 5 dagar kvar!

Nu är det bara några dagar kvar innan eldprovet – New York city Marathon. De sista dagarna innan är det inte mycket man kan göra, mer än att äta och ladda batterierna. De mentala batterierna behöver positiva tankar och mycket pepp-talk. Hur laddar du Mikael Mattsson? Det blev blodpudding till lunch (hb-värdet!) en blandad tallrik […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , , , , , | Stängt för kommentarer

Kolhydratladdning

Nedräkningen inför varvet är inne på sluttampen och det är tid för vila och energiuppladdning. Med en knapp vecka kvar till dagen V är det hög tid att tänka igenom vad du ska äta under de närmaste dagarna. Kolhydrater – ditt främsta bränsle Kolhydrater behövs under loppet. Rätt laddad och med fyllda glykogendepåer* orkar du […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , | Stängt för kommentarer