Tag-arkiv: intervallträning

Vi är på gång!

Nu är höstens intervallträningar i full gång. Idag trotsade tio pigga och laddade löpare regnet och tränade på Slottsskogsvallen. Kvällens matsnack handlade om timing; hur man laddar inför träning på väg hem från jobbet är ett ganska vanligt bekymmer. Med lite framförhållning och planering är det inga problem. Ladda upp ett litet förråd på jobbet, […]

Publicerat i Händelser | Också taggat | Stängt för kommentarer

Vilken resa!

av Jessica Enqvist, deltagare i MbM’s löparkvällar och Team Guld i GöteborgsVarvet. 2011, vilket fantastiskt år av mitt liv. Och det bästa av allt, resan har just börjat. 2009 frågade en kollega till mig om jag skulle med till Stockholm och springa tjejmilen. Då var min spontana reaktion, en mil kan jag aldrig springa, max […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , , , | Stängt för kommentarer

Vännerna viktiga för resultatet

Jag hörde Pasi Salonen föreläsa för ett tag sedan. En sak som verkligen fastnade hos mig var när han pratade om hur viktigt det är att ha ”rätt” kompisar när man vill nå ett mål. Om man omger sig med människor som inte unnar en att bli bättre på något, som inte blir glada när […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Behöver du återhämtningsmål?

När man tränar hårt och ofta behöver man underlätta för kroppen att återhämta sig, genom att snabbt återföra energi, näring och byggstenar till musklerna. Kunskapen kring återhämtningsmål har verkligen slagit igenom i alla läger, vart man än vänder sig i omklädningsrummen så käkas det bananer och dricks en massa energidrycker med skumma namn. Samtidigt som de […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Ullevi (V)intervaller

Så var det då äntligen dags för våra intervallträningar igen. Från och med nu kör vi varje måndag, i kulverten under Ullevis läktare så länge isen biter sig fast, och när våren kommer fortsätter vi på Slottsskogsvallen. Igår körde vi 6-8 varv med en minuts vila emellan, fart och antal varv bestämde var och en […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , | Stängt för kommentarer

Torsdagsträning med Malin

Nu är det dags igen! Malin Ewerlöf Krepp ger oss en ny chans att bli superhjältar på torsdag. Torsdagen den 23/9 17.30 kommer Malin att köra intervallträning med oss på Slottsskogsvallen i Gbg. Kostnad: 300 kr per person. För mer info och intresseanmälan kontakta kristina@optimore.com

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Löpträna med MbM i höst!

Nu är programmet för höstens löpträning klart. Under professionell ledning får du personliga träningsrekommendationer, tips och hjälp för att komma vidare i din träning. Löparkvällarna med Management by Movement kommer att vara ditt tyngsta träningspass under veckan, och du kommer utöver detta att träna 2-3 gånger/vecka på egen hand. Du kommer att få ett personligt […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

En människa som står i mitten och hojtar

Otroligt vad en människa som står i mitten och hojtar kan ha betydelse för vad man lyckas uträtta. Att prestera – mentalt eller fysiskt – kräver ungefär samma förutsättningar. Eller snarare samma moment. Att förbereda sig, skapa positiva målbilder, träna på det man ska göra, vara envis och ha lite (eller snarare ganska mycket) j-lar […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Att vinna över sig själv

Det handlar om att sätta mål, bryta ner dem i små steg. Jag brukar prata om SMARTa mål, som bl a ska vara tidssatta, attraktiva, relevanta och specifika. Att springa tre gånger i veckan är något som jag kan boka in och pricka av i kalendern. Möten med mig själv är minst lika viktiga som […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Äntligen ute i friska luften!

Igår startade vår utomhussäsong på allvar. Under Stig Karlssons ledning genomförde vi ett tufft intervallpass. Alla gör det individuellt och utifrån sin egen nivå, fast vi tränar i grupp. Oavsett vilken nivå man är på är det roligt att träna tillsammans med andra, och man kommer betydligt längre när man vågar pressa sig själv liiite hårdare. Se filmerna från […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Stängt för kommentarer