Tag-arkiv: fokus

Lyckad MbM-dag hos Affärsnätverket Close

I fredags körde vi ett seminarium på Affärsnätverket Close. Deras nätverksgrupp med kundservicechefer fick veta allt om vår syn på sambanden mellan träning, sunda matvanor, positiva och styrande mål – och hur det påverkar resultat, relationer, effektivitet, affärsverksamhet, ledarskap och lönsamhet. Givetvis avslutades det hela med en löprunda i centrala Stockholm. På tisdag gör vi […]

Publicerat i Management by Movement | Också taggat , , , , , , , , , , , , | Stängt för kommentarer

Party party

Jag kan inte tänka mig ett bättre sätt att fira sin födelsedag på än att springa ett lopp. På min 40-årsdag hade Malmömilen premiär, så jag passade på att ta årets första 10 km-lopp. En rejäl fysisk urladdning är perfekt medicin om man är lite stressad och nervös. Jag har aldrig förut varit så avslappnad […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Stängt för kommentarer

Uppladdningens slutspurt

Management by Movements dietist svarar på läsarfrågor i GöteborgsPosten varje tisdag. Den här veckan handlade det – inte helt oväntat – om uppladdning inför GöteborgsVarvet. Många har fjärilar i magen, och lite rampfeber är bra för resultatet, men det gäller att vara lagom taggad – man får inte bli “övertänd”, då är det lätt att […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , | Stängt för kommentarer

Livsstilen påverkar din hjärna

I en artikel i dagens GP beskrivs livsstilens betydelse för inlärning och hjärnans funktioner. Att äta rätt är en faktor som enligt artikeln kan påverka studieresultaten mer än man tror. Kroppen behöver många olika näringsämnen varje dag, omega 3 tas upp som exempel på ett ämne som är viktigt för hjärnan. Att man blir smart […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , | Stängt för kommentarer

Hjärnspöken…

Mental uppladdning är en av de viktigaste bitarna inför ett stort lopp. Man har laddat fysiskt under SÅ lång tid, och när det som länge verkat ganska avlägset plötsligt är väldigt nära är det lätt att drabbas av någon slags rampfeber. Stig berättar från Arlanda: Då är man på väg, alla förberedelser som  intervallpass, mat […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Uppladdning för en annan typ av utmaning

Laddar upp inför en hel dags föreläsning för Kommunförbundet på Åland. En stadig frukost som gör mina ben stadigare. Rågbröd med ägg och tomat, fil med müsli och fruktsallad. Färsk fruktsallad är hotell-lyx för mig. Det hinner jag aldrig göra hemma. De långsamma kolhydraterna gör mig lugn inombords, och jag får se upp lite med […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Stängt för kommentarer

Lite som Pippi Långstrump faktiskt

Är jag helt galen eller bara lite dumdristig? Förut har jag varit ganska försiktig och ordentlig, en person som ständigt ville ha full koll på alla detaljer. Nu sätter jag på mig skygglapparna och tar steget ut i det okända. Löpningen gör mig stark och modig, och ger mig en helt annan tro på min […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Att vinna över sig själv

Det handlar om att sätta mål, bryta ner dem i små steg. Jag brukar prata om SMARTa mål, som bl a ska vara tidssatta, attraktiva, relevanta och specifika. Att springa tre gånger i veckan är något som jag kan boka in och pricka av i kalendern. Möten med mig själv är minst lika viktiga som […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer