Tag-arkiv: återhämtning

Tomatjuice som sportdryck!

Det är roligt när det görs forskning på enkla knep som man kan lägga till i sin vardag och få god effekt. Läs här om hur ett glas tomatjuice om dagen kan ge positiva resultat på din träning!

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Förkylt!

Det var länge sedan jag var sjuk senast. Trots att jag är mitt uppe i småbarnsträsket och utsätts för alla möjliga baciller så drabbas jag väldigt sällan av det som de små älsklingarna tar med sig hem. Men nu har jag dragits med hosta och snuva i en lång och seg vecka, och precis som […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Behöver du återhämtningsmål?

När man tränar hårt och ofta behöver man underlätta för kroppen att återhämta sig, genom att snabbt återföra energi, näring och byggstenar till musklerna. Kunskapen kring återhämtningsmål har verkligen slagit igenom i alla läger, vart man än vänder sig i omklädningsrummen så käkas det bananer och dricks en massa energidrycker med skumma namn. Samtidigt som de […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Nyttig julmat

Många har en skräckblandad förtjusning när det gäller julmaten och alla julens godsaker. Många tror att några kilos viktökning under julledigheten är oundviklig, men faktum är att ledigheten innebär stora möjligheter att träna, ta långa härliga vinterpromenader, återhämta sig och må bra. Läs senaste inlägget i min blogg om mat, där kan du läsa om hur […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , | Stängt för kommentarer

Hur laddar du inför New York? 4 dagar kvar!

Nedräkningen fortsätter. Hur laddar du Karin Axelsson? Snabbdistans i söndags kväll. I vilt raseri – maratonresfeberraseri! Det gick lite trögt, men jag kom på varför när jag kom hem. Klockan var 21:30 – kroppen och knoppen fortfarande inställd på att klockan var 22:30. Lite sent för snabbdistans kanske! Startade i 5.11-tempo, men fick sänka farten […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Stängt för kommentarer

(how to get) Back on track

Två långa veckors förkylning och plötsligt känns det som att jag har tappat ALLT. Har haft hosta, ont i kroppen och varit allmänt seg. Den här tiden på året känns det befogat att fråga våra löparveteraner: Kan man träna fast man är förkyld? Hur trappar man upp igen när man väl blivit frisk? Hur gör man för att […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer

Beroende av kickarna

Äntligen sommar och tid för en välbehövlig period av återhämtning – på det mentala planet. Nyss inkommen efter ett tufft träningspass med blandad löpning; plan asfalt och kuperad skogsstig. På asfalten kan jag dra på ordentligt och springa fort. Bland rötter och snår får jag automatiskt träna mig att lyfta fötterna högre i löpsteget, jag som annars […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Stängt för kommentarer

Återhämtning

Det pratas mycket om återhämtningsmål och ofta ser man motionärer i omklädningsrummen, som knappt hinner ut ur träningslokalen innan de har en banan i munnen. Hur blev det så? Återhämtningsmål är viktigt för att ge kroppen de bästa förutsättningarna att bygga upp sig efter ett pass. Träningen i sig är nedbrytande och det är under […]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Stängt för kommentarer