Tag-arkiv: uppladdning

Träningsläger med draghjälp

Av Mikael Mattsson | Publicerad: 1 april, 2012

Träningsläger är toppen! Grundstrukturen är given. Mat, vila, träning, vila, mat, lite arbete, träning, mat och en öl/glas vin och sedan sova. När nu vårens Portugalresa blev inställd så gällde det ju att hitta ett alternativ. Det blev den spanska solkusten, 1 mil öster om Marbella. Denna veckan skulle det ha kunna kallats den spanska [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Lämna en kommentar

Inte många timmar kvar nu…

Av kajsa | Publicerad: 20 maj, 2011

Nu är alla fjärilarna i magen vakna och jag känner mig trygg och säker på att jag gjort allt jag kan för att få en skön och rolig upplevelse på lördag. I morgon! Och väskan är packad Motar bort alla hjärnspöken, om överansträngd baksida och ont i halsen, med positiva tankar. Jag känner mig stark [...]

Publicerat i Händelser | Taggat | Lämna en kommentar

Uppladdningens slutspurt

Av kajsa | Publicerad: 18 maj, 2011

Management by Movements dietist svarar på läsarfrågor i GöteborgsPosten varje tisdag. Den här veckan handlade det – inte helt oväntat – om uppladdning inför GöteborgsVarvet. Många har fjärilar i magen, och lite rampfeber är bra för resultatet, men det gäller att vara lagom taggad – man får inte bli ”övertänd”, då är det lätt att [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , | Lämna en kommentar

Kolhydratladda inför Varvet?

Av kajsa | Publicerad: 12 maj, 2011

Hur du äter dagarna innan kan vara avgörande för din tid på Varvet. Genom att ladda med extra kolhydrater kan du enligt forskningen minska tiden med 2-3%, men överdriv inte – om man proppar i sig väldigt mycket mat kan man få problem med magen. Några snabba tips för att fylla dina energilager: • Ät [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | 1 Kommentar

Ullevi (V)intervaller

Av kajsa | Publicerad: 25 januari, 2011

Så var det då äntligen dags för våra intervallträningar igen. Från och med nu kör vi varje måndag, i kulverten under Ullevis läktare så länge isen biter sig fast, och när våren kommer fortsätter vi på Slottsskogsvallen. Igår körde vi 6-8 varv med en minuts vila emellan, fart och antal varv bestämde var och en [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , | 1 Kommentar

Hjärnspöken…

Av kajsa | Publicerad: 5 november, 2010

Mental uppladdning är en av de viktigaste bitarna inför ett stort lopp. Man har laddat fysiskt under SÅ lång tid, och när det som länge verkat ganska avlägset plötsligt är väldigt nära är det lätt att drabbas av någon slags rampfeber. Stig berättar från Arlanda: Då är man på väg, alla förberedelser som  intervallpass, mat [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Lämna en kommentar

Hur laddar du inför New York? 4 dagar kvar!

Av kajsa | Publicerad: 3 november, 2010

Nedräkningen fortsätter. Hur laddar du Karin Axelsson? Snabbdistans i söndags kväll. I vilt raseri – maratonresfeberraseri! Det gick lite trögt, men jag kom på varför när jag kom hem. Klockan var 21:30 – kroppen och knoppen fortfarande inställd på att klockan var 22:30. Lite sent för snabbdistans kanske! Startade i 5.11-tempo, men fick sänka farten [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Lämna en kommentar

Hur laddar du inför New York? 5 dagar kvar!

Av kajsa | Publicerad: 2 november, 2010

Nu är det bara några dagar kvar innan eldprovet – New York city Marathon. De sista dagarna innan är det inte mycket man kan göra, mer än att äta och ladda batterierna. De mentala batterierna behöver positiva tankar och mycket pepp-talk. Hur laddar du Mikael Mattsson? Det blev blodpudding till lunch (hb-värdet!) en blandad tallrik [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Uppladdning för en annan typ av utmaning

Av kajsa | Publicerad: 30 september, 2010

Laddar upp inför en hel dags föreläsning för Kommunförbundet på Åland. En stadig frukost som gör mina ben stadigare. Rågbröd med ägg och tomat, fil med müsli och fruktsallad. Färsk fruktsallad är hotell-lyx för mig. Det hinner jag aldrig göra hemma. De långsamma kolhydraterna gör mig lugn inombords, och jag får se upp lite med [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | 1 Kommentar

Ladda för Lidingö

Av kajsa | Publicerad: 23 september, 2010

 Två dagar kvar till Lidingöloppet – världens största terränglopp. Starten går strax efter lunchtid, och många funderar säkert på hur man på bästa sätt ska ladda inför loppet. Frukosten är viktig, och det är minst lika viktigt vad du har ätit under torsdagen och fredagen. Läs mer här. Det tar 3-4 timmar för kroppen att [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | Lämna en kommentar