Tag-arkiv: prestation

Malmömilen 2012

Av kajsa | Publicerad: 26 april, 2012

Förra året sprang jag Malmömilen, det tyckte jag var en skön del av min 40-årsdag. Därför fick jag idag inbjudan till att vara med i årets upplaga av loppet. Trevlig inbjudan, men som vanligt går jag igång på den kostinformation som ingår. Jag begriper inte att dom måste krångla till det – vanlig mat i [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat | 1 Kommentar

Näringsliv + idrott = sant

Av kajsa | Publicerad: 31 augusti, 2011

Sitter på flyget och läser en intervju med Anna Stenberg som driver företaget Women Executive Search. Hon beskriver bland annat om hur hennes erfarenheter som elitidrottare har varit och är viktiga för hennes karriär: ”- Tävlingsinstinkten är en viktig faktor i näringslivet – särskilt om du arbetar i en organisation där prestation och resultat står [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat | Lämna en kommentar

Vilken resa!

Av kajsa | Publicerad: 25 maj, 2011

av Jessica Enqvist, deltagare i MbM’s löparkvällar och Team Guld i GöteborgsVarvet. 2011, vilket fantastiskt år av mitt liv. Och det bästa av allt, resan har just börjat. 2009 frågade en kollega till mig om jag skulle med till Stockholm och springa tjejmilen. Då var min spontana reaktion, en mil kan jag aldrig springa, max [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , , , , | 1 Kommentar

Alla är vinnare

Av kajsa | Publicerad: 23 maj, 2011

Grattis alla som genomförde GöteborgsVarvet i lördags! Det var en helt fantastisk dag, tycker jag. Trevlig stämning i vårt tält innan starten, skön massage och goda mackor efteråt. Middag och efterfest som kronan på verket. Härliga prestationer och nöjda deltagare. Alla vann – i sin egen tävling. Vädret kunde inte vara bättre – lätt vind [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , | Lämna en kommentar

Vätskebalansen viktig för resultatet

Av kajsa | Publicerad: 9 maj, 2011

För att få det resultat du önskar på GöteborgsVarvet behöver du ladda rätt, både fysiskt och mentalt. Nu är det inte långt kvar, ju närmare loppet vi kommer desto viktigare blir också den näringsmässiga uppladdningen. Den bästa drycken är oftast vatten. Om dina träningspass varar i upp till 1-1,5 timme och du har ätit bra [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | 5 Kommentarer

Min mentala uppstart

Av kajsa | Publicerad: 9 maj, 2011

Självklart har min mentala uppladdning pågått länge. Men nu går den in i en ny fas. Läs gärna mer om det här!

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Lämna en kommentar

Alkohol och träning – osmart kombination

Av kajsa | Publicerad: 14 mars, 2011

Alkohol i måttliga mängder är trevligt och gott, och förhöjer smakerna i en god middag. Men för stora mängder kan göra att du missar målet, både om du vill gå ned i vikt och om du vill bli en bättre löpare. Att det är hälsosamt att dricka vin är det många som har tagit fasta [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | 1 Kommentar

Om timing, fett och kolhydrater

Av kajsa | Publicerad: 28 februari, 2011

Energin i maten kommer framför allt från kolhydrater och fett. Om du gör av med lika mycket energi som du får i dig från mat och dryck är din vikt stabil. Om du vill gå ned i vikt behöver du minska energiintaget och/eller öka din energiförbrukning, som du kan påverka genom träningen. Vi behöver få [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , | Lämna en kommentar

Förkylt!

Av kajsa | Publicerad: 18 februari, 2011

Det var länge sedan jag var sjuk senast. Trots att jag är mitt uppe i småbarnsträsket och utsätts för alla möjliga baciller så drabbas jag väldigt sällan av det som de små älsklingarna tar med sig hem. Men nu har jag dragits med hosta och snuva i en lång och seg vecka, och precis som [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , | 3 Kommentarer

Spenat gör dig starkare!

Av kajsa | Publicerad: 5 februari, 2011

Inte bara Karl-Alfred blir starkare av spenat. Ny svensk forskning visar varför grönsaker kan ge en direkt effekt på prestationsförmågan. Forskargruppen på Karolinska har lyckats bevisa att kroppens energiproduktion blir effektivare, och cellernas behov av syre vid fysisk ansträngning blir mindre hos personer som äter mer av nitratrika grönsaker. Läs gärna mer om detta på [...]

Publicerat i Händelser | Också taggat , , , , | 6 Kommentarer